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Seja bem vindo ao Dicas de Saúde e Beleza.
Por aqui você encontra dicas de saúde, beleza, atividade física, receitas saudáveis, renda extra e tudo mais que possa trazer bem estar e melhorar sua qualidade de vida e auto estima.
As atualizações são semanais.
Sinta-se a vontade e mergulha no conteúdo!
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Atividade física e bem estar
A prática do exercício físico é um recurso fundamental no tratamento da saúde mental, pois melhora a autoestima, proporciona sensação de calma e bem–estar, além de diminuir os riscos da depressão.
A verdade é que seu bem-estar ganha demais com a atividade física frequente, seu corpo também se torna mais resistente e pode se recuperar de problemas de saúde com mais facilidade. Isso, inclusive, é comprovado cientificamente.
Por aqui vamos falar de uma atividade diferente por semana, conhecendo cada uma vai ficar mais fácil escolher a que se identifica mais com você.
A Prancha melhora a tonificação muscular e da performance – Prancha é o exercício ideal para trabalhar a musculatura abdominal, pois a actividade envolve todos os principais grupos musculares, incluindo o transverso abdominal, o recto abdominal, músculo oblíquo externo e os glúteos.
O ideal para se ter um nível de treinamento adequado é conseguir sustentar o exercício durante 10 a 20 segundos para um aluno iniciante e 30 a 60 segundos de intermediário a avançado, em 3 séries de cada tipo de prancha.
Sexualidade e vida saudável
A sexualidade engloba diversas esferas da vida. Sendo assim, conforme compreendemos melhor a nossa própria sexualidade, conseguimos visualizar de forma mais clara quem nós somos.
O autoconhecimento da sexualidade reflete diretamente numa vida saudável. Isso ocorre, pois, a partir do momento que entendemos melhor quem nós somos, conseguimos lidar melhor com nós mesmo e tomar decisões que realmente queremos. Viver da maneira que desejamos e como queremos é ter uma vida saudável.
A sexualidade está diretamente relacionada a satisfação sexual, a autoestima sexual e o prazer sexual. Esses componentes quando bem resolvidos pela pessoa, influenciam positivamente a nossa vida em diferentes aspectos:
– Saúde sexual: Aumento do uso de contraceptivos e diminuição do comportamento de risco;
– Saúde mental: Aumento da subjetividade sexual e da assertividade sexual e melhor comunicação com o parceiro;
– Saúde física: Aumento da longevidade e diminuição do estresse e da ansiedade.
E se você quer dar um up na sua vida sexual clica no botão abaixo e veja as dicas!
Gratidão pela sua visita!
E lembre-se toda semana temos atualizações das dicas das nossas especialistas em Nutrição e Cosmetologia, mas não se preocupe as dicas antigas vão continuar disponíveis pra você.
Elimine oque te incomoda e busque a vida que você deseja!
Inicie sua mudança agora, com beleza, saúde e bem estar.